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Ser Feliz es una decisión

Ser Feliz es una decisión

Un artículo de Glenny Adames

¿Sabías que ser feliz es una decisión que se toma cada día desde antes de levantarte de la cama?

“La alegría de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos”. 

Así lo expresó el filósofo y sabio Marco Aurelio, emperador de Roma, en el año 161 D.C., y aunque han pasado más de mil 800 años, sus palabras siguen tan vigentes como el “sol” que nos alumbra a día de hoy.

Y, es que no hay nada más ciertas que esas palabras, ya que los pensamientos diarios, son los que determinan la felicidad o infelicidad de las personas.

En ese mismo sentido, también lo dijo el ex presidente de los Estados Unidos, Abraham Lincoln, al citar que “Las personas suelen ser tan felices como hacen que lo sean sus mentes”.

Imaginemos un día cualquiera al despertarte

Estás en tu cálida cama, abres los ojos, te estiras y justo en ese momento, vienen a ti los mismos pensamientos del día anterior.

Uno de esos pensamientos y lo que más te preocupa en estos momentos, es que no te sientes a gusto en el trabajo que tienes y piensas: “que pocas ganas tengo de ir allí”.

Tu mente ha hecho “click”, y ese único pensamiento ha desencadenado una series de ideas inventadas en tu mente, por cierto, negativas; que no te ayudarán para nada a sentirte mejor, y sin duda, interferirán en tu estado de ánimo, y por lo tanto, en tu felicidad.

Estudios realizados hace varios años, aseguraron que el “cerebro humano” procesa cada día unos 60.000 pensamientos, de los cuales el 94% de ellos son repetitivos, y el 80% de carácter negativo.

De ahí la importancia de que cada día, la felicidad sea una decisión importante en tu vida.

Comparo la felicidad como un diamante en bruto al que debes  pulir a diario, esta es la única forma de sacarle brillo para que aflore todo su esplendor.

“El verdadero secreto del camino a la felicidad es la determinación, el esfuerzo y el tiempo”

Dalai Lama

Cómo ser más felices

Por naturaleza soy una persona altamente positiva y trato de ayudar a que las demás personas también lo sean.

Es por ello, que decidí formarme como Maestra en Psicología Positiva Aplicada, la ciencia que estudia la felicidad.

La Psicología Positiva me ha permitido conocer una serie de herramientas probadas científicamente, que ayudan al ser humano a vivir una vida más óptima y feliz.

En 1998, el psicólogo Martín Seliman, padre de la Psicología Positiva, y director del Departamento de Psicología de la Universidad de Pensilvania, dio un enfoque distinto a la psicología convencional, que trataba de encontrar los problemas de los pacientes indagando más en sus emociones negativas.

Desde entonces, Seliman junto a otros especialistas en el área, se  han enfocado en trabajar en los cinco pilares básicos, que para ellos son los que contribuyen a que las personas sean felices, y a que su bienestar perdure por un tiempo más prolongado.

Los  5 pilares del bienestar humano

Si deseas ser más feliz y vivir una vida con mayor plenitud, debes identificar cuáles de las áreas siguientes necesita mayor atención, para que tu vida sea mejor y más feliz.

  • Emociones Positivas (Lo que sientes y cómo lo afrontas)
  • El compromiso, flow o dedicación (El compromiso, al hacer lo que te gusta)
  • Relaciones positivas (Relaciones familiares, amigos, colegas…Quiénes son y cómo te sientes con ellos/as)
  • Sentido (Qué le da sentido a tu vida)
  • Logro (Tus resultados ante lo que decides hacer)

Martín Seliman asegura que las personas más felices en el mundo, no son las que poseen grandes bienes materiales, sino aquellas que disfrutan de una vida llena de relaciones positivas.

Los 5 pilares del Bienestar Humano

3 peguntas claves en las que puedes pensar. 

Si deseas, toma lápiz y papel y escribe tus respuestas; esto te ayudará a pensar de forma más práctica en tu felicidad.

  •  ¿Cómo puedo ser más feliz?
  • ¿Vale la pena que invierta esfuerzo y energía en intentar ser feliz
  • ¿Puedo ser más feliz de lo que soy actualmente, y qué necesito para serlo?

Por último, te dejo este hermoso fragmento de un poema de Walt Whitman: “No permitas que la vida te pase de lado, sin vivirla, No dejes que acabe el día sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños”.

Si deseas saber más sobre los cinco pilares que contribuyen al bienestar humano, de Martín Seliman, déjame saber en los comentarios. De esta manera puedo escribir un nuevo post y desarrollarlos para poder ponerlo de forma más fácil en práctica.

Y, no olvides, la felicidad es una decisión que se debe tomar a diario, y debería estar siempre dentro de tus prioridades.

Glenny Adames

Periodista, creadora de contenidos creativos, éticos y conscientes

Web: www.glennyadames.com 

Twitter: @GlennyAdames

Instagram: GlennyAdames

Facebook: @GlennyAdamesR

Linkedin: Glenny Adames

6 Comments


  1. David deyvi

    Me gustó mucho gracia

    Reply
  2. Genesis

    Me gustó muchísimo el artículo!

    Reply
  3. Yamilie Tundidor

    Me encanto Glenny sobre todo la parte q dice la Felicidad es una decisión que se debe tomar a diario.Tenemos ser felices .siendo felices nosotros todo a nuestro alrededor brillara.

    Reply
  4. Glenny Adames

    Gracias estimada Yamilia por tu comentario.
    Estoy completamente de acuerdo contigo, cuando somos felices las demás personas se dan cuenta de ello, lo perciben y, por lo tanto, ayudamos a que los demás también sean felices 🙂
    Gracias mil por pasarte por aquí y leer el blog.
    Un abrazo

    Reply
  5. Glenny Adames

    Querida Génesis, que bueno que te gustó el artículo.
    Muchas gracias por pasarte y leer el blog.
    A ser felices, que la vida es muy corta y hay que vivirla cada día 🙂

    Un fuerte abrazo

    Reply
  6. Glenny Adames

    Hola David,

    Muchas gracias por tu comentario, me alegra mucho que te haya gustado el articulo, gracias por pasarte por el blog.

    Un abrazo

    Reply

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